Tu penses que tout se passe bien.
Des messages réguliers. Des échanges profonds. Une alchimie prometteuse…
Et soudain : plus rien. Silence radio. Tu viens d’être ghosté·e.
Le ghosting, c’est cette disparition brutale et sans explication d’une personne avec qui tu étais en lien. Un fléau émotionnel moderne, amplifié par les applis de rencontres.
Mais alors, comment s’en protéger émotionnellement ?
Voici 5 stratégies puissantes pour reprendre ton pouvoir intérieur.
1. Ne pas en faire une vérité sur toi
La première chose que ton mental va essayer de faire ?
Te convaincre que c’est ta faute. Que tu es « trop », « pas assez », « pas intéressant·e ».
🛑 STOP.
Le ghosting parle de la capacité de l’autre à fuir l’inconfort, pas de ta valeur.
Ce n’est pas un reflet de ton mérite, mais de son immaturité émotionnelle.
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2. Reconnaître l’impact émotionnel réel
Le ghosting fait mal. C’est une forme de rejet invisible, donc difficile à “valider”.
Mais tu as le droit d’être affecté·e.
Nommer ce que tu ressens (tristesse, confusion, colère) est le premier pas pour guérir.
Refouler ou minimiser ne fait qu’ajouter une couche de doute.
3. Créer une rupture symbolique
Tu n’as pas eu de « clôture » ? Crée-la toi-même.
Écris un message non envoyé. Supprime la conversation. Fais un rituel symbolique.
Tu n’as pas besoin de l’autre pour fermer la boucle émotionnelle.
Cela t’aide à sortir de l’attente toxique et à reprendre la narration de ton histoire.
4. Renforcer tes limites pour l’avenir
Chaque expérience peut t’apprendre.
Le ghosting t’invite à identifier les signes précoces (désengagement soudain, promesses floues, peur de parler des émotions).
Et surtout, à poser plus tôt tes propres limites.
Ce n’est pas être dur·e, c’est te protéger.
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5. Reconnecter avec des relations basées sur la transparence
Il existe des espaces où la clarté est valorisée. Où on ose dire : « Je ne sens pas le truc, mais merci pour ce moment. »
C’est ça, l’élégance émotionnelle.
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Le ghosting ne définit pas ta valeur.
C’est une fracture dans la communication de l’autre, pas une faille en toi.
Ce que tu peux choisir, c’est de ne pas abandonner ta vulnérabilité, ta clarté et ton envie de lien vrai.
Parce qu’à la fin, ce sont celles et ceux qui continuent d’aimer sincèrement… qui gagnent vraiment.
